人本主义心理学
人本主义心理学（Humanistic Psychology）兴起于 20 世纪 50 年代的美国，被称为心理学的"第三势力"，强调人的积极品质、自由意志和自我实现。
历史背景
第三势力的兴起
人本主义心理学是对当时两大主流心理学的回应：
- 精神分析：过于关注病态和潜意识
- 行为主义：过于机械化，忽视人的主观体验
人本主义者主张：
- 关注健康人的心理
- 强调人的潜能和成长
- 重视主观体验和自我概念
关键事件
- 1954 年：马斯洛等人创立美国人本主义心理学会
- 1961 年：《人本主义心理学杂志》创刊
- 1969 年：人本主义心理学成为 APA 正式分会
核心概念
1. 自我实现（Self-Actualization）
马斯洛提出的概念，指个体充分发挥潜能、成为最好的自己的倾向。
自我实现者的特征：
- 准确知觉现实
- 接纳自己、他人和自然
- 自发、简单、自然
- 以问题为中心
- 超然独立
- 自主性
- 高峰体验
- 社会兴趣
- 深刻的人际关系
- 民主性格结构
- 手段与目的的区分
- 富有哲理的幽默感
- 创造力
- 抵抗文化同化
2. 需求层次理论
马斯洛提出的著名理论：
/\
/ \
/ \ 自我实现
/------\ （发挥潜能）
/ \ 尊重需求
/----------\ （自尊、他尊）
/ \ 归属与爱的需求
/--------------\（友谊、爱情、归属）
/ \ 安全需求
------------------（安全、稳定）
生理需求
（食物、水、睡眠）3. 自我概念（Self-Concept）
罗杰斯提出的概念，指个体对自己的知觉和认识。
理想自我 vs 现实自我：
- 两者一致 → 心理健康
- 两者差距大 → 心理困扰
4. 无条件积极关注（Unconditional Positive Regard）
罗杰斯提出的治疗态度，指对来访者完全的接纳和支持，不附加任何条件。
重要代表人物
亚伯拉罕·马斯洛（1908-1970）
- 人本主义心理学创始人
- 需求层次理论
- 自我实现理论
- 代表作：《动机与人格》《存在心理学探索》
卡尔·罗杰斯（1902-1987）
- 当事人中心疗法创始人
- 提出"无条件积极关注"
- 代表作：《论成为一个人》《当事人中心治疗》
罗洛·梅（1909-1994）
- 存在主义心理学代表
- 关注焦虑、自由、责任
- 代表作：《焦虑的意义》《爱与意志》
当事人中心疗法
罗杰斯创立的心理治疗方法，核心要素：
治疗条件
- 真诚一致：治疗师真实、透明
- 无条件积极关注：完全接纳来访者
- 共情理解：深入理解来访者的主观世界
治疗过程
- 非指导性：治疗师不指导、不解释
- 以来访者为中心：信任来访者的自我指导能力
- 关注此时此地：聚焦当前体验
治疗效果
研究显示，治疗关系的质量比具体技术更能预测治疗效果。
应用领域
心理治疗
- 当事人中心疗法
- 格式塔治疗
- 存在主义治疗
教育
- 学生中心教学
- 体验式学习
- 全人教育
组织管理
- 人本管理
- 员工成长与发展
- 参与式决策
个人成长
- 自我探索
- 潜能开发
- 生活意义追寻
贡献与评价
贡献
- 积极视角：关注人的优势和潜能
- 主观体验：重视个体的内在世界
- 治疗关系：强调关系的治疗力量
- 整体观：把人看作完整的个体
- 影响深远：对积极心理学、存在主义治疗等产生影响
批评
- 概念模糊：自我实现等概念难以操作化
- 过于乐观：忽视人性的阴暗面
- 文化局限：基于西方个人主义文化
- 科学验证不足：缺乏严格的实证研究
与相关流派的关系
与精神分析
- 都关注内心世界
- 但人本主义更积极、更关注意识
与行为主义
- 都重视实证
- 但人本主义强调主观体验和自由意志
与积极心理学
- 积极心理学是人本主义的现代延续
- 更强调科学方法和实证研究
当代影响
- 积极心理学运动（塞利格曼）
- 正念与接纳疗法（ACT、MBCT）
- 存在主义心理治疗（欧文·亚隆）
- 人本主义教育（全人教育、体验式学习）
推荐阅读
入门读物
- 《人本主义心理学》- 布伦达·米尔斯
- 《积极心理学》- 马丁·塞利格曼
经典原著
- 《动机与人格》- 马斯洛
- 《论成为一个人》- 罗杰斯
- 《存在主义心理治疗》- 欧文·亚隆
进阶学习
- 《自我实现的人》- 马斯洛
- 《当事人中心治疗》- 罗杰斯